ストレッチヨガ Mami

ストレッチヨガ Mami

日時:09/30 19:00


基本的なアーサナ(ポーズ)を行うには柔軟性とある程度の筋力が必要です。このクラスではフロークラスなどではあまり意識のいきにくい骨盤の向きや傾き、背骨のカーブや筋肉、インナーマッスルに重点をおいて前屈、後屈、ツイスト、バランスに必要な筋肉の使い方を長いキープ時間と呼吸で丁寧に学んでいきます。長いキープ時間なのでアーサナをしている時にどの部位を使っているのかよくわかるクラスです。
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

強度★★★☆☆

■インストラクター
Mami

■ プロフィール
看護師として勤務しながら、ヨガインストラクターとしても活動中

■ 資格
全米ヨガアライアンスRYT200
アサナマンダラTT 修了

■ コメント
私自身がヨガで腰痛を改善した経験から、レッスンに参加された皆さんが元気な身体と心を持ち続けられるようにお手伝いできたらいいな、と思っています。
現在は側弯が疑われる自分の身体のバランスを整えるため、日々研究中です。

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