リストラティブヨガ

リストラティブヨガとは、プロップス(補助用具)をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取り、積極的なリラクゼーションを重視するヨガです。
ポーズおこなっている15分間を呼吸だけに意識してみる。
そうしていると、だんだん頭の中にある事が薄くなって最高のリラクゼーションを感じる事ができるメソッドです。
お仕事にお疲れの方・育児疲れの方・不眠症の方など、日頃の疲れを癒したい方に最適です。