HANAE WS in 大分

HANAE WS in 大分
日時 10月6日(日)10:00~16:45
場所 レンタルスペース To-tA
   大分県大分市中央町3丁目5-16 ワザワザビル 4F(ガレリア竹町西口)
参加費用 
①4,500円、②、③各クラス4,000円
(musubuco会員は各クラス500円off、2クラス参加500円off、3クラス参加1,000円off)

10:00~11:45 ①『太陽礼拝&ヴィンヤサ』105min
アシュタンガヨガにおける準備運動である太陽礼拝はやればやるほど発見のある、終わりなきヒントが詰まったメソッドです。近年人気のヴィンヤサフローなど、呼吸と動きを連動し、動きから動きで繋ぐヴィンヤサクラスの元になっています。
自分の身体に向き合い、自分を知った後で何を手放し、何を深めるべきなのか、この練習の後には、何気なく流していた動きに意識が吹き込まれセルフプラクティスへのヒントが得られます。
アシュタンガヨガの経験の有無に関係なくヨガを深めたい気持ちが在る方へ、基本に立ち戻り自身の土台作りを再認識してみましょう。

13:00~14:30 ②『バランス力 UP!UP!UP! 』90min
バランスと聞いて簡単に想像できるのが片脚バランスだと思いますが、それだけではありません。
例え両脚でも、また脚以外でもバランスの要素はたくさん存在します。
柔軟性と強靭性のバランス、ポーズにおける呼吸とドリシティのバランス、身体と思考のバランスなど安定性を高めるカギは沢山あります。
頭の中にある「一本足」以外に少しだけ視点を変えて、まずは「苦手が好きになる!」その小さな一歩を目指しましょう。

15:15~16:45 ③『綺麗なバックベンドを目指せ!』90min
日常生活において身体を反らせるという動きはなかなかありませんね。
その為、その形になったとたんに身体がこわばり、自分の土台すらわからなくなる方も沢山見かけます。
私自身もバックベンドは一番苦労し克服したアサナです。
だからこそバックベンドの意味や目的、効果を知り、身体と心を解放する心地良さを実感して欲しい。
その先に待っている自分に出会うまで、焦らず安全に進めていく効果的な練習方法をお伝えします。