骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋トレーニングは、フランスではペリネケアとも呼ばれていて産後は保険適用で無料で受けられるようになっているほど重要なトレーニングに位置付けられています。
骨盤底筋と同時にコアのトレーニングになるので、正しく綺麗な姿勢をキープ出来るようになります、また経年後のおトイレの心配も少なくなると言われています。