パワーヨガ

パワフルに動いていくヨガなので筋肉トレーニングの効果も高いと言われていますされています。
呼吸と動きを連動させながらポーズを取り、ひとつのポーズが完成したら、すぐに姿勢から次のポーズに移るという一連の動きの繰り返しをスピーディーに続けます。
動きを続けていく中で、自己の限界を越えることでメンタル強化にも効果があると言われています。