ストレッチヨガ

基本的なアーサナ(ポーズ)を行うには柔軟性とある程度の筋力が必要です。
このクラスではフロークラスなどではあまり意識のいきにくい骨盤の向きや傾き、背骨のカーブや筋肉、インナーマッスルに重点をおいて前屈、ねじり、そり、バランスを少し長いキープ時間で適切な柔軟性と筋力を養います。
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

初心者の方はもちろん上級者の方にもお勧めのレッスンです。