陰ヨガ

ひとつのアーサナ(ポーズ)をゆるやかな深い呼吸とともに2〜5分ゆっくりホールドします。
リラックス効果や集中力アップが期待できると言われています。
日常忙しくしている方、交感神経が優位になり過ぎて自律神経のバランスが偏りがちな方
身体の固い方にとって最適なヨガのひとつです。
ゆっくりと流れる時間の中で、自分の呼吸と心と身体に向き合って
忙しかった一週間の疲れを癒す週末のひとときを味わってください。