ハートオープニングヨガ

このクラスでは難しいアーサナ(ポーズ)はあまり行わず、おもにアナハタチャクラに重点を置いて胸を開くポーズを多く取り入れてます。
アナハタ・チャクラを活性化すると、自分に対する苦しみや人との軋轢が少なくなり人に対する思いやりが強くなるといわれています。
胸を開くポーズは姿勢改善や呼吸改善、睡眠改善が期待できるポーズなので、その結果がでてくれば楽しい毎日が送ることが出来、慈愛と自己愛のバランスがとれていきます。