シニアヨガ

筋力の低下や柔軟性の低下による転倒や骨折を未然に防ぐ為には、日頃から身体を動かして筋力や柔軟性を保つ必要があります。 シニアヨガは無理をせずに自分のペースでゆっくりと行い、体力の回復や筋力・柔軟性の回復さらに精神的にもリラックスする効果が期待出来ます。
シニアヨガという名称ですが、体力に自信のない方、ゆっくり身体を動かしたい方、運動不足になりがちなママにも適したレッスンです。もちろんお子様の同伴も可能ですのでお気軽に御参加ください。