ハタヨガ

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。
『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
初心者にもおススメ、安心して参加できるクラスです。