月間プログラム

月間プログラム

7月 2019

日時 イベント

休日

07/16 ( 火曜日 )
終日
【】

詳細、ご予約はこちらから

ハタヨガ 友佳

07/17 ( 水曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。
また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

強度★★☆☆☆

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ハタフロー Yang Yang

07/17 ( 水曜日 )
20:45 - 22:00
【】

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。

『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
ハタヨガのクラスより少し強度は高めですが初心者でも安心して参加できるクラスです。

強度★★★★☆

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朝ヨガ Yang Yang

07/18 ( 木曜日 )
10:00 - 11:15
【】

朝ヨガをすると、心と体にうれしいことがたくさんあります。たとえば、自律神経を切り替える目覚めの効果、血行を促進しながら代謝アップによる体質改善効果、朝は脂肪が燃えやすいので脂肪燃焼効果など、ヨガは健康面はもちろん美容にも良いと言われています。一緒に、心地よい朝を楽しみましょう。

強度★★☆☆☆

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ヨガセラピーBack care 里佳

07/18 ( 木曜日 )
11:45 - 13:00
【】

ヨガを代替医療のひとつとしてとらえ、体の痛みや心身の不調を予防、緩和、原因を解消していくもので、西洋医学的治療をサポートするものとしても注目され、医療機関でのリハビリや、介護の現場でも導入されるようになっているているヨガセラピー。

おだやかな呼吸とやさしい動きに身を完全にゆだねていくアサナや瞑想法などを総合的に行い心と体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、病気の原因を意識的に理解し 、それに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していき、自律神経に働きかけて精神的な落ち着きを取り戻すのみでなく、首・肩・背中・腰の凝りの改善、冷え性改善、アンチエイジング効果など身体的にも効果があるといわれています。

男女や年齢を問わずヨガ未経験者から上級者まで、幅広く効果を感じることができる。怪我の後遺症や病気、心因的な苦しみの回復を目指している人にも適しているレッスンです。

強度★☆☆☆☆

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ストレッチヨガ Mami

07/18 ( 木曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを少し長いキープ時間で丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

強度★★★☆☆

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ストレッチヨガ Mami

07/18 ( 木曜日 )
20:30 - 21:45
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

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シニアヨガ 沙織

07/19 ( 金曜日 )
14:00 - 15:15
【】

シニアヨガは無理をせずに自分のペースでゆっくりと行い、体力の回復や筋力・柔軟性の回復さらに精神的にもリラックスする効果が期待出来ます。

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陰ヨガ NAO

07/19 ( 金曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ひとつのアーサナ(ポーズ)をゆるやかな深い呼吸とともに2〜5分ゆっくりホールドします。
リラックス効果や集中力アップが期待できると言われています。
日常忙しくしている方、交感神経が優位になり過ぎて自律神経のバランスが偏りがちな方
身体の固い方にとって最適なヨガのひとつです。

強度★☆☆☆☆

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テンセグリティー・ヨガ®️ みな

07/20 ( 土曜日 )
8:30 - 9:45
【】

テンセグリティー・ヨガ®︎とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師ACOが考案・創始したスタイルのヨガです。
​引っ張り合う力と戻ろうとする力で、丁度良い均衝を保ち、自分自身で微調整する(セルフアジャストメント)非常に自立したヨガです。
体の創造力と心の柔軟性を養い、
型にとらわれず、伸び伸びとヨガのポーズの流れを味わいます。
初心者の方にもおススメです。

強度★★★☆☆

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パワーヨガ ゆみ

07/20 ( 土曜日 )
10:15 - 11:30
【】

パワフルに動いていくヨガなので筋肉トレーニングの効果も高いと言われていますされています。
呼吸と動きを連動させながらポーズを取り、ひとつのポーズが完成したら、すぐに姿勢から次のポーズに移るという一連の動きの繰り返しをスピーディーに続けます。
動きを続けていく中で、自己の限界を越えることでメンタル強化にも効果があると言われています。

強度★★★★☆

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アシュタンガヨガ あかね

07/21 ( 日曜日 )
8:30 - 9:45
【】

アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まり、全てのポーズの順番が決まっていて、自分の呼吸に動きを連動させて流れるように身体を動かしていきます。
運動量は多めなので男性や美ボディを目指す女性にもおすすめです。
このクラスはマイソールクラスですので各自のレベルや能力にあった練習ができます。

強度★★★★★

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ヨガセラピー ひろえ

07/21 ( 日曜日 )
12:00 - 13:15
【】

ヨガを代替医療のひとつとしてとらえ、体の痛みや心身の不調を予防、緩和、原因を解消していくもので、西洋医学的治療をサポートするものとしても注目され、医療機関でのリハビリや、介護の現場でも導入されるようになっているているヨガセラピー。

おだやかな呼吸とやさしい動きに身を完全にゆだねていくアサナや瞑想法などを総合的に行い心と体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、病気の原因を意識的に理解し 、それに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していき、自律神経に働きかけて精神的な落ち着きを取り戻すのみでなく、首・肩・背中・腰の凝りの改善、冷え性改善、アンチエイジング効果など身体的にも効果があるといわれています。

男女や年齢を問わずヨガ未経験者から上級者まで、幅広く効果を感じることができる。怪我の後遺症や病気、心因的な苦しみの回復を目指している人にも適しているレッスンです。

強度 ★☆☆☆☆

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ハタヨガ よしみち

07/22 ( 月曜日 )
14:00 - 15:15
【】

ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。
また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

強度★★☆☆☆

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ストレッチヨガ Mami

07/22 ( 月曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを少し長いキープ時間で丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

強度★★★☆☆

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リラックスヨガ 首里

07/22 ( 月曜日 )
20:45 - 22:00
【】

時間帯が少し遅いクラスなので、1日の終わりにリラックス出来るヨガ。
初心者の方はもちろんですが、中上級者の方にもお勧めのクラスです。

強度★★☆☆☆

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休日

07/23 ( 火曜日 )
終日
【】

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ヨギックアーツ よしみち

07/24 ( 水曜日 )
10:00 - 11:15
【】

ヴィンヤサの要素に、武道のスキルが組み合わされたダンカン・ウォン独自のヨガスタイル。
アクロバティックな動きと癒しの効果を持ち合わせたエネルギッシュなヨガ。
効率的なシェイプアップや肉体改造が期待でき、フィットネス効果の高いトレーニングメソッドとして、世界中で実践されているヨギックアーツ。
身体をを動かすことが好きで、理性から解放されてそこから生まれるエネルギーやパワー、笑顔を多くの人と共有していくことが大好きな方向け。

強度★★★☆☆

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ハタヨガ 友佳

07/24 ( 水曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。
また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

強度★★☆☆☆

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肩こり改善セラピー なおみ

07/24 ( 水曜日 )
20:30 - 21:45
【】

表層筋の僧帽筋、三角筋、深層筋の肩甲挙筋、小菱形筋、小菱形筋にアプローチして
肩こり予防に効果のあるメソッドです。

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ママヨガ 沙織

07/25 ( 木曜日 )
10:00 - 11:15
【】

産後3ヶ月から1年くらいのお母さんとお子様を対象としたヨガです。
産後のお母さんの心身をケアする為に、その時期に合わせたポーズを行い、身体を整えていきます。
お子様の同伴も可能です。
気軽にご参加ください

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アナトミック骨盤ヨガ®️ 里佳

07/25 ( 木曜日 )
11:45 - 13:00
【】

腰痛、肩こり、PMSなどの身体の不調を自律調整するヨガ。
骨盤周辺にアプローチする動きでポーズとじっくり向き合います。
コアトレーニング、ヒップアップにも適していて、強くしなやかな身体をつくります。

強度★★★☆☆

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ストレッチヨガ Mami

07/25 ( 木曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを少し長いキープ時間で丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

強度★★★☆☆

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シンプルヨガ Ayumi

07/25 ( 木曜日 )
20:45 - 22:00
【】

ヨガのポーズばかりにこだわらず、分かりやすいスタイルで、初めての方にもムリなくご自身のペースで行えます。

体が硬い方大歓迎!
ヨガを習慣づけ身体が変わっていく過程を楽しみませんか?
先ずは呼吸と姿勢を意識させ、バランス良く身体を動かし自然に良い方向へ整えていきます。
遅い時間のレッスンですので、疲労感、イライラ、冷え性、眠りが浅い等の症状を心身共にリラックスへと導きます。

詳細、ご予約はこちらから

陰ヨガ NAO

07/26 ( 金曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ひとつのアーサナ(ポーズ)をゆるやかな深い呼吸とともに2〜5分ゆっくりホールドします。
リラックス効果や集中力アップが期待できると言われています。
日常忙しくしている方、交感神経が優位になり過ぎて自律神経のバランスが偏りがちな方
身体の固い方にとって最適なヨガのひとつです。

強度★☆☆☆☆

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筋膜リリースヨガ みな

07/26 ( 金曜日 )
20:30 - 21:45
【】

筋膜リリースとは、文字通り筋膜をリリース(開放)することです。筋膜はここ数年、雑誌やテレビなどのメディアで注目を浴びているカラダの組織で、皮膚のすぐ下に存在し、頭頂部から足先までネット状にカラダ全体に張り巡られています。筋肉はもちろん、骨や内臓、神経、血管なとあらゆる組織を覆っており、「第二の骨格」とも呼ばれ、筋膜のゆがみやねじれをリリースする(解きほぐす)ことによって、カラダの不調を根本から改善、もしくは予防することを目的としています。
筋膜リリースヨガは、筋膜リリースの理論を用いて、ヨガを実践することにより、筋膜リリースのマッサージ効果と、ヨガのリラックス感を一挙に得ることができます。
これまで感じたことのない、マッサージを施された後のような筋肉のほぐれた感とヨガによる深いリラックス感や開放感をぜひ味わってみてください。

強度★★☆☆☆

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アサナクリニック Yang Yang

07/27 ( 土曜日 )
8:30 - 9:45
【】

前屈、後屈、ツイスト、立ちポーズの正しい身体の使い方やちょっとしたコツを学べるレッスンです。
自分の身体を見つめ対処法を探し身体を軽くして怪我をしないカラダを目指します。

強度★★★☆☆

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アシュタンガヨガ あかね

07/27 ( 土曜日 )
10:15 - 11:30
【】

アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まり、全てのポーズの順番が決まっていて、自分の呼吸に動きを連動させて流れるように身体を動かしていきます。
運動量は多めなので男性や美ボディを目指す女性にもおすすめです。
このクラスはマイソールクラスですので各自のレベルや能力にあった練習ができます。

強度★★★★★

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朝ヨガ かおり

07/28 ( 日曜日 )
8:30 - 9:45
【】

心と体を整える朝一番のヨガ
日曜日の朝、心も身体も楽しく綺麗に輝きましょう。

強度★★☆☆☆

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ハートオープニングヨガ 愛美

07/28 ( 日曜日 )
12:00 - 13:15
【】

難しいアーサナ(ポーズ)はあまり行わず、おもにアナハタチャクラを開いていきます。
自他ともに受け入れて調和させ、エゴを捨て去り自己超越を目指します。

強度★★☆☆☆

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