月間プログラム

月間プログラム

:5月レッスンプログラム 【PDF】ファイルはこちら

5月 2019

日時 イベント

パワーヨガ ゆみ

05/25 ( 土曜日 )
10:15 - 11:30
【】

パワフルに動いていくヨガなので筋肉トレーニングの効果も高いと言われていますされています。
呼吸と動きを連動させながらポーズを取り、ひとつのポーズが完成したら、すぐに姿勢から次のポーズに移るという一連の動きの繰り返しをスピーディーに続けます。
動きを続けていく中で、自己の限界を越えることでメンタル強化にも効果があると言われています。

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アシュタンガヨガ あかね

05/26 ( 日曜日 )
8:30 - 9:45
【】

アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まり、全てのポーズの順番が決まっていて、自分の呼吸に動きを連動させて流れるように身体を動かしていきます。
運動量は多めなので男性や美ボディを目指す女性にもおすすめです。

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ハタヨガ ゆき

05/26 ( 日曜日 )
10:15 - 11:30
【】

ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。
また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

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ハートオープニングヨガ 愛美

05/26 ( 日曜日 )
12:00 - 13:15
【】

難しいアーサナ(ポーズ)はあまり行わず、おもにアナハタチャクラを開いていきます。
自他ともに受け入れて調和させ、エゴを捨て去り自己超越を目指します。

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ハタヨガ よしみち

05/27 ( 月曜日 )
14:00 - 15:15
【】

ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。
また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

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ストレッチヨガ Mami

05/27 ( 月曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

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リラックスヨガ 首里

05/27 ( 月曜日 )
20:45 - 22:00
【】

時間帯が少し遅いクラスなので、1日の終わりにリラックス出来るヨガ。
初心者の方はもちろんですが、中上級者の方にもお勧めのクラスです。

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休日

05/28 ( 火曜日 )
終日
【】

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ゆるヨガ 岩尾佳奈

05/29 ( 水曜日 )
10:00 - 11:15
【】

日常の生活で、体力の衰えや運動不足、ストレスなど感じていませんか?
このクラスでは、ヨガの呼吸法とアーサナ(ポーズ)によって、じわりと汗をかきながら心と体を健康へと導いていきます。ヨガを習慣に、日々のフットワークをより快適なものへシフトさせていきましょう。はじめての方も、普段から運動をされている方も気軽にご参加いただけます。

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ハタフロー Yang Yang

05/29 ( 水曜日 )
20:45 - 22:00
【】

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。

『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
ハタヨガのクラスより少し強度は高めですが初心者でも安心して参加できるクラスです。

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朝ヨガ Yang Yang

05/30 ( 木曜日 )
10:00 - 11:15
【】

朝ヨガをすると、心と体にうれしいことがたくさんあります。たとえば、自律神経を切り替える目覚めの効果、血行を促進しながら代謝アップによる体質改善効果、朝は脂肪が燃えやすいので脂肪燃焼効果など、ヨガは健康面はもちろん美容にも良いと言われています。一緒に、心地よい朝を楽しみましょう。

詳細、ご予約はこちらから

ストレッチヨガ Mami

05/30 ( 木曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

詳細、ご予約はこちらから

ストレッチヨガ Mami

05/30 ( 木曜日 )
20:30 - 21:45
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

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シニアヨガ 沙織

05/31 ( 金曜日 )
14:00 - 15:15
【】

シニアヨガは無理をせずに自分のペースでゆっくりと行い、体力の回復や筋力・柔軟性の回復さらに精神的にもリラックスする効果が期待出来ます。

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陰ヨガ NAO

05/31 ( 金曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ひとつのアーサナ(ポーズ)をゆるやかな深い呼吸とともに2〜5分ゆっくりホールドします。
リラックス効果や集中力アップが期待できると言われています。
日常忙しくしている方、交感神経が優位になり過ぎて自律神経のバランスが偏りがちな方
身体の固い方にとって最適なヨガのひとつです。

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6月 2019

日時 イベント

テンセグリティー・ヨガ®️ みな

06/01 ( 土曜日 )
8:30 - 9:45
【】

テンセグリティー・ヨガ®︎とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師ACOが考案・創始したスタイルのヨガです。
​引っ張り合う力と戻ろうとする力で、丁度良い均衝を保ち、自分自身で微調整する(セルフアジャストメント)非常に自立したヨガです。
体の創造力と心の柔軟性を養い、
型にとらわれず、伸び伸びとヨガのポーズの流れを味わいます。
初心者の方にもおススメです。

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ハタヨガ 友佳

06/01 ( 土曜日 )
10:15 - 11:30
【】

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。

『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
初心者にもおススメ、安心して参加できるクラスです。

詳細、ご予約はこちらから

アシュタンガヨガ あかね

06/02 ( 日曜日 )
8:30 - 9:45
【】

アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まり、全てのポーズの順番が決まっていて、自分の呼吸に動きを連動させて流れるように身体を動かしていきます。
運動量は多めなので男性や美ボディを目指す女性にもおすすめです。

詳細、ご予約はこちらから

ハタヨガ 友佳

06/02 ( 日曜日 )
10:15 - 11:30
【】

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。

『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
初心者にもおススメ、安心して参加できるクラスです。

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アスリートヨガ 首里

06/03 ( 月曜日 )
20:45 - 22:00
【】

アスリートヨガと聞くと、きつそう..とか上級者向け?のイメージですが
運動をする時に怪我をしない身体を作ることが目的なので、初心者の方でも大丈夫です。

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休日

06/04 ( 火曜日 )
終日
【】

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ゆるヨガ 岩尾佳奈

06/05 ( 水曜日 )
10:00 - 11:15
【】

日常の生活で、体力の衰えや運動不足、ストレスなど感じていませんか?
このクラスでは、ヨガの呼吸法とアーサナ(ポーズ)によって、じわりと汗をかきながら心と体を健康へと導いていきます。ヨガを習慣に、日々のフットワークをより快適なものへシフトさせていきましょう。はじめての方も、普段から運動をされている方も気軽にご参加いただけます。

詳細、ご予約はこちらから

ハタヨガ 友佳

06/05 ( 水曜日 )
19:00 - 20:15
【】

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。

『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
初心者にもおススメ、安心して参加できるクラスです。

詳細、ご予約はこちらから

ハタフロー Yang Yang

06/05 ( 水曜日 )
20:45 - 22:00
【】

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。

『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
ハタヨガのクラスより少し強度は高めですが初心者でも安心して参加できるクラスです。

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朝ヨガ Yang Yang

06/06 ( 木曜日 )
10:00 - 11:15
【】

朝ヨガをすると、心と体にうれしいことがたくさんあります。たとえば、自律神経を切り替える目覚めの効果、血行を促進しながら代謝アップによる体質改善効果、朝は脂肪が燃えやすいので脂肪燃焼効果など、ヨガは健康面はもちろん美容にも良いと言われています。一緒に、心地よい朝を楽しみましょう。

詳細、ご予約はこちらから

ストレッチヨガ Mami

06/06 ( 木曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

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ストレッチヨガ Mami

06/06 ( 木曜日 )
20:30 - 21:45
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)の前屈、ねじり、そり、バランスを丁寧に学んでいきます
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

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シニアヨガ 沙織

06/07 ( 金曜日 )
14:00 - 15:15
【】

シニアヨガは無理をせずに自分のペースでゆっくりと行い、体力の回復や筋力・柔軟性の回復さらに精神的にもリラックスする効果が期待出来ます。

詳細、ご予約はこちらから

陰ヨガ NAO

06/07 ( 金曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ひとつのアーサナ(ポーズ)をゆるやかな深い呼吸とともに2〜5分ゆっくりホールドします。
リラックス効果や集中力アップが期待できると言われています。
日常忙しくしている方、交感神経が優位になり過ぎて自律神経のバランスが偏りがちな方
身体の固い方にとって最適なヨガのひとつです。

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筋膜リリースヨガ みな

06/07 ( 金曜日 )
20:30 - 21:45
【】

筋膜リリースとは、文字通り筋膜をリリース(開放)することです。筋膜はここ数年、雑誌やテレビなどのメディアで注目を浴びているカラダの組織で、皮膚のすぐ下に存在し、頭頂部から足先までネット状にカラダ全体に張り巡られています。筋肉はもちろん、骨や内臓、神経、血管なとあらゆる組織を覆っており、「第二の骨格」とも呼ばれ、筋膜のゆがみやねじれをリリースする(解きほぐす)ことによって、カラダの不調を根本から改善、もしくは予防することを目的としています。
筋膜リリースヨガは、筋膜リリースの理論を用いて、ヨガを実践することにより、筋膜リリースのマッサージ効果と、ヨガのリラックス感を一挙に得ることができます。
これまで感じたことのない、マッサージを施された後のような筋肉のほぐれた感とヨガによる深いリラックス感や開放感をぜひ味わってみてください。

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