月間プログラム

月間プログラム

11月 2019

日時 イベント

アサナクリニック Yang Yang

11/23 ( 土曜日 )
8:30 - 9:45
【】

前屈、後屈、ツイスト、立ちポーズの正しい身体の使い方やちょっとしたコツを学べるレッスンです。
自分の身体を見つめ対処法を探し身体を軽くして怪我をしないカラダを目指します。

強度★★★☆☆

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パワーヨガ ゆみ

11/23 ( 土曜日 )
10:15 - 11:30
【】

パワフルに動いていくヨガなので筋肉トレーニングの効果も高いと言われていますされています。
呼吸と動きを連動させながらポーズを取り、ひとつのポーズが完成したら、すぐに姿勢から次のポーズに移るという一連の動きの繰り返しをスピーディーに続けます。
動きを続けていく中で、自己の限界を越えることでメンタル強化にも効果があると言われています。

強度★★★★☆

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アシュタンガヨガ あかね

11/24 ( 日曜日 )
8:30 - 9:45
【】

アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まり、全てのポーズの順番が決まっていて、自分の呼吸に動きを連動させて流れるように身体を動かしていきます。
運動量は多めなので男性や美ボディを目指す女性にもおすすめです。
このクラスはマイソールクラスですので各自のレベルや能力にあった練習ができます。

強度★★★★★

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リンパヨガ お子様同伴可能♪ mica

11/25 ( 月曜日 )
9:30 - 10:45
【】

リンパヨガとは、セルフマッサージとヨガのポーズを繰り返しながら行うヨガです。
効率よく新陳代謝を高めてデトックス効果で老廃物も排出されやすくなり、日々の心身の疲れを癒し心も身体も健康な状態に戻すことができます。
ヨガ初心者の方や、激しい動きが苦手な方など安心してご参加頂けます。

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ヨギックアーツ よしみち

11/25 ( 月曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ヴィンヤサの要素に、武道のスキルが組み合わされたダンカン・ウォン独自のヨガスタイル。
アクロバティックな動きと癒しの効果を持ち合わせたエネルギッシュなヨガ。
効率的なシェイプアップや肉体改造が期待でき、フィットネス効果の高いトレーニングメソッドとして、世界中で実践されているヨギックアーツ。

身体をを動かすことが好きで、理性から解放されてそこから生まれるエネルギーやパワー、笑顔を多くの人と共有していくことが大好きな方向け。

強度 ★★★★☆

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リラックスヨガ 首里

11/25 ( 月曜日 )
20:45 - 22:00
【】

ゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズをとりリラクゼーションします。
汗だくになって運動することとは違い、ストレス解消とリラックスがメインとなりますので運動不足の人にも安心してできますね。
このクラスは初心者でもできるポーズが多く、日頃体を使わない人にもやりやすく運動の基礎として体を整えることができます。
ヨガのポーズをとる前に体をほぐしますので、気持ちよくストレッチしてリラックスできる魅力的なクラスです。

強度★★☆☆☆

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休日

11/26 ( 火曜日 )
終日
【】

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朝ヨガ お子様同伴可能♪ 岩尾佳奈

11/27 ( 水曜日 )
10:00 - 11:15
【】

朝ヨガをすると、心と体にうれしいことがたくさんあります。たとえば、自律神経を切り替える目覚めの効果、血行を促進しながら代謝アップによる体質改善効果、朝は脂肪が燃えやすいので脂肪燃焼効果など、ヨガは健康面はもちろん美容にも良いと言われています。一緒に、心地よい朝を楽しみましょう。
このレッスンはお子様同伴でも受講可能です。

強度★★☆☆☆

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ハタヨガ 友佳

11/27 ( 水曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。
また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

強度★★☆☆☆

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ハタフロー Yang Yang

11/27 ( 水曜日 )
20:45 - 22:00
【】

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。

『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
ハタヨガのクラスより少し強度は高めですが初心者でも安心して参加できるクラスです。

強度★★★★☆

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ストレッチヨガ Mami

11/28 ( 木曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)を行うには柔軟性とある程度の筋力が必要です。このクラスではフロークラスなどではあまり意識のいきにくい骨盤の向きや傾き、背骨のカーブや筋肉、インナーマッスルに重点をおいて前屈、後屈、ツイスト、バランスに必要な筋肉の使い方を長いキープ時間と呼吸で丁寧に学んでいきます。長いキープ時間なのでアーサナをしている時にどの部位を使っているのかよくわかるクラスです。
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

強度★★★☆☆

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リラックスヨガ 小野麻衣

11/28 ( 木曜日 )
20:45 - 22:00
【】

ゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズをとりリラクゼーションします。
汗だくになって運動することとは違い、ストレス解消とリラックスがメインとなりますので運動不足の人にも安心してできますね。
このクラスは初心者でもできるポーズが多く、日頃体を使わない人にもやりやすく運動の基礎として体を整えることができます。
ヨガのポーズをとる前に体をほぐしますので、気持ちよくストレッチしてリラックスできる魅力的なクラスです。

強度★★☆☆☆

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朝ヨガ お子様同伴可能♪ 小野麻衣

11/29 ( 金曜日 )
10:00 - 11:15
【】

朝ヨガをすると、心と体にうれしいことがたくさんあります。たとえば、自律神経を切り替える目覚めの効果、血行を促進しながら代謝アップによる体質改善効果、朝は脂肪が燃えやすいので脂肪燃焼効果など、ヨガは健康面はもちろん美容にも良いと言われています。一緒に、心地よい朝を楽しみましょう。
このレッスンはお子様同伴でも受講可能です。

強度★★☆☆☆

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リストラティブヨガ mica

11/29 ( 金曜日 )
19:00 - 20:15
【】

リストラティブヨガとは、プロップス(補助用具)をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取り、積極的なリラクゼーションを重視するヨガです。
ポーズおこなっている15分間を呼吸だけに意識してみる。
そうしていると、だんだん頭の中にある事が薄くなって最高のリラクゼーションを感じる事ができるメソッドです。
お仕事にお疲れの方・育児疲れの方・不眠症の方など、日頃の疲れを癒したい方に最適です。

強度☆☆☆☆☆

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テンセグリティー・ヨガ みな

11/30 ( 土曜日 )
8:45 - 10:00
【】

テンセグリティー・ヨガ®︎とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師ACOが考案・創始したスタイルのヨガです。
​引っ張り合う力と戻ろうとする力で、丁度良い均衝を保ち、自分自身で微調整する(セルフアジャストメント)非常に自立したヨガです。
体の創造力と心の柔軟性を養い、
型にとらわれず、伸び伸びとヨガのポーズの流れを味わいます。
初心者の方にもおススメです。

強度★★★☆☆

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12月 2019

日時 イベント

アシュタンガヨガ あかね

12/01 ( 日曜日 )
8:30 - 9:45
【】

アシュタンガヨガは太陽礼拝から始まり、全てのポーズの順番が決まっていて、自分の呼吸に動きを連動させて流れるように身体を動かしていきます。
運動量は多めなので男性や美ボディを目指す女性にもおすすめです。
このクラスはマイソールクラスですので各自のレベルや能力にあった練習ができます。

強度★★★★★

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ハートオープニングヨガ 愛美

12/01 ( 日曜日 )
10:15 - 11:30
【】

このクラスでは難しいアーサナ(ポーズ)はあまり行わず、おもにアナハタチャクラに重点を置いて胸を開くポーズを多く取り入れてます。
アナハタ・チャクラを活性化すると、自分に対する苦しみや人との軋轢が少なくなり人に対する思いやりが強くなるといわれています。
胸を開くポーズは姿勢改善や呼吸改善、睡眠改善が期待できるポーズなので、その結果がでてくれば楽しい毎日が送ることが出来、慈愛と自己愛のバランスがとれていきます。

強度★★☆☆☆

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ハタヨガ よしみち

12/02 ( 月曜日 )
10:00 - 11:15
【】

ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。
また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

強度★★☆☆☆

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ストレッチヨガフロー Mami

12/02 ( 月曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)を行うには柔軟性とある程度の筋力が必要です。このクラスでは骨盤の向きや傾き、背骨のカーブや筋肉、インナーマッスルに重点をおいて前屈、後屈、ツイスト、バランスに必要な筋肉の使い方を丁寧に学んでいきます。
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

強度★★★☆☆

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休日

12/03 ( 火曜日 )
終日
【】

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朝ヨガ Yang Yang

12/04 ( 水曜日 )
10:00 - 11:15
【】

産後3ヶ月から1年くらいのお母さんとお子様を対象としたヨガです。
産後のお母さんの心身をケアする為に、その時期に合わせたポーズを行い、身体を整えていきます。
お子様の同伴も可能です。
気軽にご参加ください

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ハタヨガ 友佳

12/04 ( 水曜日 )
19:00 - 20:15
【】

ヨガの基本を一から丁寧に学んでいきますので初めての方でも安心してご参加いただけます。
HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。ヨガの基本中の基本となる姿勢(ポーズ)のみをゆっくりと丁寧に練習しながら、足の裏でしっかり立つ感覚からつかんでいきましょう。
また、背骨を本来あるべき位置に戻し、それを支えるバランスの良い筋肉をつけていくことによって、次第に内臓が正しく機能しはじめ、自律神経や細胞、脳の状態が整い全身の筋肉から消化器官、循環器、そして免疫系まであらゆる機能が活性化し始めます。

強度★★☆☆☆

詳細、ご予約はこちらから

ハタフロー Yang Yang

12/04 ( 水曜日 )
20:45 - 22:00
【】

HA(太陽)、THA(月)の陰と陽のエネルギーの調和を目的とするハタヨガ。
背骨を意識するところからスタートし、右交感神経、左副交感神経、自律神経を整えていきます。

『YOGA』とは何かを知り、基礎的なヨガのポーズ(アーサナ)や呼吸法(プラーナヤマ)を学びます。
ハタヨガのクラスより少し強度は高めですが初心者でも安心して参加できるクラスです。

強度★★★★☆

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ヨガセラピー Back care

12/05 ( 木曜日 )
10:00 - 11:15
【】

ヨガを代替医療のひとつとしてとらえ、体の痛みや心身の不調を予防、緩和、原因を解消していくもので、西洋医学的治療をサポートするものとしても注目され、医療機関でのリハビリや、介護の現場でも導入されるようになっているているヨガセラピー。

おだやかな呼吸とやさしい動きに身を完全にゆだねていくアサナや瞑想法などを総合的に行い心と体のつながりを感じることで、自分の内側にある不安やストレス、病気の原因を意識的に理解し 、それに対する抵抗力や免疫力を上げて癒していき、自律神経に働きかけて精神的な落ち着きを取り戻すのみでなく、首・肩・背中・腰の凝りの改善、冷え性改善、アンチエイジング効果など身体的にも効果があるといわれています。

男女や年齢を問わずヨガ未経験者から上級者まで、幅広く効果を感じることができる。怪我の後遺症や病気、心因的な苦しみの回復を目指している人にも適しているレッスンです。

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ストレッチヨガ Mami

12/05 ( 木曜日 )
19:00 - 20:15
【】

基本的なアーサナ(ポーズ)を行うには柔軟性とある程度の筋力が必要です。このクラスではフロークラスなどではあまり意識のいきにくい骨盤の向きや傾き、背骨のカーブや筋肉、インナーマッスルに重点をおいて前屈、後屈、ツイスト、バランスに必要な筋肉の使い方を長いキープ時間と呼吸で丁寧に学んでいきます。長いキープ時間なのでアーサナをしている時にどの部位を使っているのかよくわかるクラスです。
脂肪がつきにくい身体、綺麗な姿勢を目指しながら、穏やかな心も育んでいきましょう。

強度★★★☆☆

詳細、ご予約はこちらから

リラックスヨガ 小野麻衣

12/05 ( 木曜日 )
20:45 - 22:00
【】

ゆっくりした呼吸リズムで無理なく簡単なポーズをとりリラクゼーションします。
汗だくになって運動することとは違い、ストレス解消とリラックスがメインとなりますので運動不足の人にも安心してできますね。
このクラスは初心者でもできるポーズが多く、日頃体を使わない人にもやりやすく運動の基礎として体を整えることができます。
ヨガのポーズをとる前に体をほぐしますので、気持ちよくストレッチしてリラックスできる魅力的なクラスです。

強度★★☆☆☆

詳細、ご予約はこちらから

朝ヨガ お子様同伴可能♪ 小野麻衣

12/06 ( 金曜日 )
10:00 - 11:15
【】

朝ヨガをすると、心と体にうれしいことがたくさんあります。たとえば、自律神経を切り替える目覚めの効果、血行を促進しながら代謝アップによる体質改善効果、朝は脂肪が燃えやすいので脂肪燃焼効果など、ヨガは健康面はもちろん美容にも良いと言われています。一緒に、心地よい朝を楽しみましょう。
このレッスンはお子様同伴でも受講可能です。

強度★★☆☆☆

詳細、ご予約はこちらから

リストラティブヨガ mica

12/06 ( 金曜日 )
19:00 - 20:15
【】

リストラティブヨガとは、プロップス(補助用具)をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取り、積極的なリラクゼーションを重視するヨガです。
ポーズおこなっている15分間を呼吸だけに意識してみる。
そうしていると、だんだん頭の中にある事が薄くなって最高のリラクゼーションを感じる事ができるメソッドです。
お仕事にお疲れの方・育児疲れの方・不眠症の方など、日頃の疲れを癒したい方に最適です。

強度☆☆☆☆☆

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テンセグリティー・ヨガ みな

12/07 ( 土曜日 )
8:45 - 10:00
【】

テンセグリティー・ヨガ®︎とは、テンセグリティー理論をヒントに、ヨガ講師ACOが考案・創始したスタイルのヨガです。
​引っ張り合う力と戻ろうとする力で、丁度良い均衝を保ち、自分自身で微調整する(セルフアジャストメント)非常に自立したヨガです。
体の創造力と心の柔軟性を養い、
型にとらわれず、伸び伸びとヨガのポーズの流れを味わいます。
初心者の方にもおススメです。

強度★★★☆☆

詳細、ご予約はこちらから

パワーヨガ ゆみ

12/07 ( 土曜日 )
10:15 - 11:30
【】

パワフルに動いていくヨガなので筋肉トレーニングの効果も高いと言われていますされています。
呼吸と動きを連動させながらポーズを取り、ひとつのポーズが完成したら、すぐに姿勢から次のポーズに移るという一連の動きの繰り返しをスピーディーに続けます。
動きを続けていく中で、自己の限界を越えることでメンタル強化にも効果があると言われています。

強度★★★★☆

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